千文網(wǎng)小編為你整理了多篇相關(guān)的《睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告共(推薦5篇)》，但愿對(duì)你工作學(xué)習(xí)有幫助，當(dāng)然你在千文網(wǎng)還可以找到更多《睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告共(推薦5篇)》。

第一篇：大學(xué)生睡眠質(zhì)量演講詞

尊敬的朱老師，在座各位同學(xué)：

大家晚上好。

呃，知道今天在座會(huì)有這么多同學(xué)，有點(diǎn)兒小緊張，昨晚失眠了。我的解說主題,“大學(xué)生睡眠質(zhì)量”問題，特別與文題呼應(yīng)。我是來自武漢大學(xué)資環(huán)院10級(jí)資源環(huán)境與城鄉(xiāng)規(guī)劃管理專業(yè)的陳思潔.嗯，看見底下有些同學(xué)也是昏昏欲睡的樣子。希望各位學(xué)長學(xué)姐能夠用你們溫柔的目光注視著我。我呢，將給你們提供一些有用的信息，保證你們明晚上選修課啊就不是這樣的狀態(tài)了。好的，我的解說現(xiàn)在開始。

據(jù)武漢大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院近日出臺(tái)的一項(xiàng)調(diào)查顯示啊，11.4%的大學(xué)生睡眠質(zhì)量較差，高達(dá)55.7%的大學(xué)生白天出現(xiàn)過瞌睡現(xiàn)象，其中思睡的發(fā)生率為21.6%。這是個(gè)什么概念呢。在座的100個(gè)學(xué)生里有55個(gè)白天的時(shí)候打過瞌睡，還有21個(gè)有思想沒有行動(dòng)。

面對(duì)這樣嚴(yán)竣的形勢，我淡定不下來了。所以今天，我將從三個(gè)方面來講述“大學(xué)生睡眠質(zhì)量”的問題。分別是睡眠質(zhì)量的評(píng)估工具，睡眠質(zhì)量不高的原因，以及提高睡眠質(zhì)量的措施。 我百度了一下，給各位找來了這些晦澀的詞條。匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）是最為常用的睡眠質(zhì)量測評(píng)工具。睡眠狀況自評(píng)量表（SRSS）為華北煤炭醫(yī)學(xué)院精神醫(yī)學(xué)教研室主任李建明編制，咱中國人也很強(qiáng)啊。相比之下愛潑沃斯思睡量表(ESS)就是特別小兒科了。你看看它的這些評(píng)估問題都是特別低級(jí)的。

其實(shí)啊，這些評(píng)估工具都有一個(gè)共同的原理，就是通過一系列的體智測試和藥物測試，最后呢給你得出個(gè)分?jǐn)?shù)，證明你睡眠質(zhì)量的確不好了。咱小老百姓也沒有那實(shí)力去做這些形式化的東西，我直接看看你黑眼圈的半徑大小和顏色深度就知道了。況且睡眠這東西，如人飲水冷暖自知。難道我們還得問別人：“誒，問你一個(gè)題你教怎么回答啊。你知道我昨晚睡得好不好嘛？”所以，這個(gè)部分我就講到這兒，有興趣的同學(xué)可以自己百度。

影響睡眠質(zhì)量的因素。先講外界因素。資環(huán)院辦大樓施工的時(shí)候，你睡不睡得著？周六早上國防生拉練的時(shí)候你睡不睡得著？寢室晚上開臥談會(huì)的時(shí)候你睡不睡得著？大一的資環(huán)孩子們，咱們后天就考物理了你們睡不睡得著？明顯壓力很大??！

再講講內(nèi)因。這方面我想從自身體會(huì)來談。第一是怖懼。我特別愛看恐怖片，看完之后又特別害怕，不敢下床去上廁所。這樣就會(huì)引起失眠。第二是寂寞。寂寞的男人打DOTA，寂寞的女人穿絲襪。我不打DOTA，我也不穿絲襪，但是我會(huì)寂寞。在夜深人靜的晚上，我常常躺在床上，想著自己背井離鄉(xiāng)來到武大，奮斗掙扎??往往這時(shí)候，我的室友就會(huì)開始提醒我吃完東西要刷牙才睡覺，明天早上要吃什么，所以我的寂寞持續(xù)時(shí)間很短。第三是悲傷。喪親，分手，應(yīng)聘失敗，對(duì)人的打擊都足夠?qū)е率呋蚴撬话卜€(wěn)。第四是興奮。去旅游或是參加大型的比賽等等，這里不再贅述。

前段時(shí)間啊有一部特別火的電影叫做盜夢空間，很多人看得是目瞪口呆。原來做夢也可以這么神奇啊。跟人家主動(dòng)做夢不一樣，咱們普通人啊醒來呢是基本上不知道自己究竟做了什么夢，最多是留下一些似曾相識(shí)的記憶碎片。經(jīng)常有人說，昨晚沒休息好，做了一晚上夢。還有人說，昨晚一個(gè)夢都沒做，睡得特別香。給人感覺就是做夢不好，睡覺的時(shí)候不做夢才好。甚至有人說啊，做夢會(huì)損傷大腦，讓大腦疲勞。

其實(shí)啊，不管你睡得好不好，都是會(huì)做夢的。只是如果你醒來還記得做了什么夢，只能說明你的睡眠質(zhì)量不高。在一種似睡非睡、睡得不踏實(shí)的狀態(tài)下。才對(duì)夢的內(nèi)容記得更清楚。而且研究發(fā)現(xiàn)，正常做夢對(duì)人體是有好處的。因?yàn)樽鰤舭∧苠憻捘拇竽X，而且是平時(shí)不用的那部分腦細(xì)胞。我這兒給大家摘錄了里的一段話.所以只要不做那些恐怖的、悲傷的、站起來夢游的夢，那么平時(shí)做點(diǎn)兒夢還是挺好的。說不定就夢到下期彩票中獎(jiǎng)號(hào)碼，或是碰到自己的夢中情人。夢里夢里見過你啊，甜蜜笑得多甜蜜。

我想強(qiáng)調(diào)的呢,是內(nèi)因和外因的比例。為什么是如圖所示的餅狀圖比例呢。因?yàn)槲艺J(rèn)為人的一生，大部分事都是自己能控制的。比如外界因素會(huì)導(dǎo)致你的睡眠環(huán)境變得嘈雜，但是你可

以戴上耳機(jī)聽些輕音樂。比如你碰上了煩心事兒，完全可以不用鉆牛角尖，不執(zhí)著于它給你帶來的痛苦感受，而是沉著思考應(yīng)對(duì)的辦法。大家覺得呢？

最后要講的也是對(duì)大家?guī)椭畲蟮?，如何提高睡眠質(zhì)量。

首先是睡眠要規(guī)則。如何遵循規(guī)則呢？晚21點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)為有效睡眠時(shí)間，是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時(shí)間，也是人隨著地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面的時(shí)間。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時(shí)休息，才會(huì)有良好的身體和精神狀態(tài)。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發(fā)育不良是一樣的道理。睡覺是養(yǎng)生的一大功能，養(yǎng)就是用大量的健康細(xì)胞去取代腐敗的細(xì)胞，如一夜睡不著就換不了新細(xì)胞。如果說白天消亡一百萬個(gè)細(xì)胞，一晚上只補(bǔ)回來五十萬個(gè)細(xì)胞，這時(shí)你的身體就會(huì)出現(xiàn)虧空，時(shí)間長了，人就糠了，像糠蘿卜似的。為什么世上有百歲老人呢？因?yàn)樗麄兠客矶荚?1點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)睡覺。

另外，其實(shí)每天23點(diǎn)就是新的一天的開始，并不是0點(diǎn)開始的，這是我們犯的誤識(shí)。，23

點(diǎn),膽經(jīng)開了，肝膽相表里，互為一家.如若不睡，大傷膽氣，

1：00—3：00）主肝。此時(shí)不眠，肝無法解除掉有毒之物，無法產(chǎn)生新鮮血液，面呈青色，久之易患各類肝病?，F(xiàn)在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個(gè)人就有一個(gè)大三陽或是小三陽，大都是因?yàn)檫`反自然規(guī)律過了子時(shí)不睡覺造成的

（3點(diǎn)—5點(diǎn)）是肺經(jīng)旺的時(shí)候。我們這時(shí)候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應(yīng)陽氣的舒長。網(wǎng)上說的最好是5點(diǎn)以前起床，可是我想比大公雞都起得早的人恐怕是鳳毛麟角吧。 早晨5點(diǎn)至7點(diǎn)是人體大腸經(jīng)最旺的時(shí)候，人體需要把代謝的濁物排出體外。如果這時(shí)候能起來上個(gè)大廁，那么人生就沒什么遺憾的了~

7點(diǎn)到9點(diǎn)人體胃經(jīng)最旺，此時(shí)是早餐時(shí)刻。9點(diǎn)到11點(diǎn)人體脾經(jīng)最旺，這時(shí)人的消化吸收運(yùn)化的能力最好，如果這時(shí)還不起床，人體胃酸會(huì)嚴(yán)重腐蝕胃粘膜，后果很嚴(yán)重！ 總而言之呢，要保證良好的睡眠質(zhì)量，關(guān)鍵要做到睡眠時(shí)間足而不過。

最后給那些不怕死的工作狂們提供一個(gè)高效睡眠法。還有一些能幫助你的小忠告。 (PPT)

過去不久的3月21號(hào)是第11個(gè)世界睡眠日，也是我18歲的生日。由著這個(gè)巧合呢我就想到做一個(gè)大學(xué)生睡眠質(zhì)量的演講，雖然現(xiàn)在有點(diǎn)兒像一個(gè)養(yǎng)生講壇了，哈哈。但是在這兒我想請(qǐng)所有在座的各位思考一下，在你們高三那年生日許的愿望里，有沒有一項(xiàng)是考上大學(xué)之后要每天好好睡覺的？如果有，請(qǐng)你們今晚早睡，明天早起吧。謝謝！

第二篇：大學(xué)生睡眠調(diào)查及總結(jié)

睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，以下是小編收集的大學(xué)生睡眠調(diào)查及總結(jié)，歡迎查看！

為了解我校大學(xué)生的睡眠狀況，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣提供有益的參考，我校心理咨詢中心隨機(jī)抽取我校800多名大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，問卷采用《睡眠狀況自評(píng)量表（SRSS）》。主要包括睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量、睡眠不足、覺醒不足、入睡困難等方面。

總體情況

我校大學(xué)生睡眠狀況總體情況是睡眠狀況正常者(<23分)，占53.4% ,睡眠質(zhì)量存在問題者占46.6% 。其中輕度睡眠問題者(23-29分）占38.3% ，中度睡眠問題者(30-39分)占8.2%。說明我校大學(xué)生睡眠狀況不容樂觀，需引起注意。

睡眠時(shí)間：

你平均每晚大約睡多久呢？

4%學(xué)生睡覺時(shí)間大于9小時(shí)，7-8小時(shí)占52%，5-6小時(shí)占42%，小于5小時(shí)占2%。但是27.8%學(xué)生在凌晨之后才睡覺，大一學(xué)生睡眠時(shí)間最多，大四學(xué)生其次，大二、大三學(xué)生睡眠時(shí)間差不多。

睡眠質(zhì)量：

您在睡眠后是否已覺得充分休息過了?

約49%學(xué)生感覺睡眠后有充分休息過，51%學(xué)生沒有感覺到有充分休息過，說明我校學(xué)生睡眠質(zhì)量一般。

睡眠不足：

您覺得平時(shí)睡眠足夠嗎?

30%學(xué)生感到睡眠充足或正好，70%學(xué)生感到睡眠缺一些或不夠；說明大部分學(xué)生感到睡眠不足。其中大四學(xué)生睡眠不足程度高于大一、大二、大三學(xué)生，大三學(xué)生睡眠較充足。

覺醒不足：

您晚上已睡過覺,白天是否打瞌睡?

約54%學(xué)生晚上睡過覺后，覺醒不錯(cuò)，46%學(xué)生覺醒不夠，愛打瞌睡；其中，男生比女生更愛打瞌睡，大四學(xué)生最愛打瞌睡，大一、大二打瞌睡時(shí)間差不多，大三學(xué)生打瞌睡時(shí)間最少。

入睡困難：

您是否有入睡困難?

74.4%學(xué)生很少有入睡困難，25.6%學(xué)生出現(xiàn)入睡困難。入睡時(shí)間在30分鐘內(nèi)占86.2%，超過30分鐘占13.8%。

影響您睡眠有哪些呢？

調(diào)查顯示：舍友晚睡，動(dòng)靜大，燈光亮（24.8%）；生活無聊，無規(guī)律（20.5%）；壓力大，過于焦慮（19.9%）；容易被細(xì)小聲音影響（17%）是主要影響睡眠因素。

您認(rèn)為是什么壓力使你難以入眠?

調(diào)查顯示：學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系、感情壓力是導(dǎo)致我校學(xué)生難以入眠的三個(gè)主要壓力。

如果您難以入眠會(huì)怎么辦呢？

如果難以入眠，大部分學(xué)生會(huì)聽輕音樂或者順其自然，少部分會(huì)與舍友聊天或數(shù)綿羊等來解決難以入眠。

您失眠后的心境怎么樣呢？

35.7%學(xué)生失眠后表現(xiàn)無所謂態(tài)度，沒有無不適感；42%表現(xiàn)出心煩，急躁，甚至表現(xiàn)出心慌、氣短，乏力、沒精神、做事效率低。

正常人的睡眠

人體正常的睡眠時(shí)間為5到10小時(shí)，成年人平均每晚睡7.5小時(shí)。正常睡眠時(shí)的基本規(guī)律是，正常成年人在睡眠一開始先進(jìn)入NREM(非快相睡眠，下同)，由淺入深，大概經(jīng)過60～90分鐘后，轉(zhuǎn)成REM(快相睡眠，下同)，REM持續(xù)時(shí)間只有10～15分鐘左右，然后又轉(zhuǎn)成NREM，就這樣周期性地交替出現(xiàn)NREM和REM，一夜出現(xiàn)4～6次，直到清醒為止。

睡前一小時(shí)你都在干啥？

沉迷于一場煽情的韓劇，還是捧著手機(jī)狂刷微信，或早早躺在床上醞釀睡意。其實(shí)，睡覺是一項(xiàng)技術(shù)活，除了洗漱好，睡前一小時(shí)，也是很重要，為了保證良好的睡眠，不妨換一種方式度過這重要的一小時(shí)。

你在追?。炕蛘吣闶巧钜故謾C(jī)黨？

要按規(guī)定的作息睡覺。養(yǎng)成每天按時(shí)起床和睡覺的生活規(guī)律，讓大腦形成一個(gè)規(guī)律性的活動(dòng)。創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，臥室里避免強(qiáng)光、噪音，溫度適宜，不放鬧鐘。

一定要困倦時(shí)才去睡，腦子還處于興奮狀態(tài)時(shí)別睡?？梢試L試在安靜的房間里看些枯燥的書，等困倦了再回到床上休息。入睡前可以做些放松活動(dòng)，如散步、聽音樂、喝一小杯牛奶等?？梢韵磦€(gè)熱水澡或用熱水泡腳，做瑜伽等放松辦法，都有助于催眠。

睡覺前不要接觸刺激性的食物、飲料，如辛辣食物，飲用咖啡、濃茶等。入睡前不閱讀帶刺激性的書報(bào)雜志，更不要看刺激、驚險(xiǎn)的影視節(jié)目，也不要在睡覺前想太多今天的煩惱與明天的工作。建議每天睡前把次日要做的事情做簡單的整理規(guī)劃，了卻“心事”再睡覺。

失眠的人最好不午睡，否則可能影響夜間睡眠。如果已有午休的習(xí)慣，午睡時(shí)間最好不要超過20分鐘，最多半個(gè)小時(shí)。失眠后千萬不要采用加長睡眠時(shí)間來補(bǔ)救，正確的做法是次日還是按原來的時(shí)間上床睡覺，困倦了很快就會(huì)入睡。

不少人喜歡睡前玩手機(jī)、刷微博、微信。研究顯示，睡前玩手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品能使褪黑激素分泌量減少22%。褪黑激素減少會(huì)造成生物鐘混亂，引起失眠。因此，睡前一小時(shí)應(yīng)先把電子產(chǎn)品關(guān)閉。

[大學(xué)生睡眠調(diào)查及總結(jié)]

第三篇：關(guān)于睡眠及我校學(xué)生睡眠情況的調(diào)查報(bào)告

關(guān)于睡眠及我校學(xué)生睡眠情況的調(diào)查報(bào)告

汨羅市一中445班2組

課題名稱：關(guān)于睡眠及我校學(xué)生睡眠情況調(diào)查

指導(dǎo)教師：李云

組長：何世豪

組員：彭洲，張立銳，曾翔，姚思程，李滔。

一、引言

人的一生有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過，當(dāng)人類三天或三天以上不睡覺，人會(huì)開始產(chǎn)生幻覺以及對(duì)現(xiàn)實(shí)的行為失去控制力。 如果不睡覺的情況延續(xù)下去，前面所提及的癥狀會(huì)日趨嚴(yán)重，到最后會(huì)導(dǎo)致死亡?？梢娝呤侨祟愓５纳憩F(xiàn)象。相對(duì)而言，許多中學(xué)生睡眠不充足不僅影響次日學(xué)習(xí)，降低聽課效率，還會(huì)影響食欲，進(jìn)而影響身體健康發(fā)展。為此，我們通過調(diào)查研究，論述了當(dāng)前中學(xué)生睡眠存在的問題，以及解決這個(gè)問題的一些對(duì)策和建議。

二、研究背景和意義

由于升入高中，功課不斷增多，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加大，所占用的時(shí)間也逐漸增加。 嚴(yán)重影響到中學(xué)生的睡眠情況，以及因此引發(fā)了近視眼、精神不振、課堂利用率不高等多種情況。所以，我們希望深入調(diào)查，探究其原。

研究中學(xué)生睡眠情況有助于我們進(jìn)一步了解自己，調(diào)整自己時(shí)間的分配，自我完善，以便提高自己的學(xué)習(xí)成績。

三、研究優(yōu)勢

①我組成員對(duì)此課題懷有極大熱情。

②睡眠問題是我們面臨的大問題，我們希望在研究探討的過程中解決自身所面臨的困惑。③我們小組成員家中普遍都有電腦，便于查找資料，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

四、研究計(jì)劃

我們計(jì)劃從兩方面出發(fā)1.咨詢專家查找文獻(xiàn)。找尋相關(guān)資料如睡眠的作用 睡眠的負(fù)面影響等。2.問卷調(diào)查。主要調(diào)查同學(xué)們平常的睡眠習(xí)慣等。

五、調(diào)查結(jié)果

（一）網(wǎng)絡(luò)資料：睡眠有七大益處

1．消除疲勞，恢復(fù)體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道功能及其有關(guān)臟器，合成并制造人體的能量物質(zhì)，以供活動(dòng)時(shí)用。另外，由于體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內(nèi)分泌減少，使基礎(chǔ)代謝率降低，從而使體力得以恢復(fù)。

2．保護(hù)大腦，恢復(fù)精力：睡眠不足者，表現(xiàn)為煩躁、激動(dòng)或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會(huì)導(dǎo)致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由于大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有利于腦細(xì)胞能量貯存。因此，睡眠有利于保護(hù)大腦，提高腦力。

3．增強(qiáng)免疫力，康復(fù)機(jī)體：人體在正常情況下，能對(duì)侵入的各種抗原物質(zhì)產(chǎn)生抗體，并通過免疫反應(yīng)而將其清除，保護(hù)人體健康。睡眠能增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體的能力，從而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力；同時(shí)，睡眠還可以使各組織器官自我康復(fù)加快?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)中常把睡眠做為一種治療手段，用來幫助患者渡過最痛苦的時(shí)期，以利于疾病的康復(fù)。

4．促進(jìn)生長發(fā)育：睡眠與兒童生長發(fā)育密切相關(guān)，嬰幼兒在出生后相當(dāng)長的時(shí)間內(nèi)，大腦繼續(xù)發(fā)育，這個(gè)過程離不開睡眠；且兒童的生長在睡眠狀態(tài)下速度增快，因?yàn)樗咂谘獫{生長激素可以連續(xù)數(shù)小時(shí)維持在較高水平。所以應(yīng)保證兒童充足的睡眠，以保證其生長發(fā)育。

5．延緩衰老，促進(jìn)長壽：近年來，許多調(diào)查研究資料均表明，健康長壽的老年人均有

一個(gè)良好而正常的睡眠。人的生命好似一個(gè)燃燒的火焰，而有規(guī)律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時(shí)間縮短，使人早夭。睡眠時(shí)間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。

6．保護(hù)人的心理健康：睡眠對(duì)于保護(hù)人的心理健康與維護(hù)人的正常心理活動(dòng)是很重要的。因?yàn)槎虝r(shí)間的睡眠不佳，就會(huì)出現(xiàn)注意力渙散，而長時(shí)間者則可造成不合理的思考等異常情況。

7．有利于皮膚美容：在睡眠過程中皮膚毛細(xì)血管循環(huán)增多，其分泌和清除過程加強(qiáng)，加快了皮膚的再生，所以睡眠有益于皮膚美容。

（二）網(wǎng)絡(luò)資料 ：睡眠不足的負(fù)面影響

1．睡眠不足將導(dǎo)致學(xué)習(xí)精神不集中，記憶力減退，學(xué)習(xí)效率降低，作業(yè)錯(cuò)誤率升高，上課容易打瞌睡。

2．人體入睡1小時(shí)后，大腦松果體開始分泌激素，刺激人體的成長。睡不好，孩子很可能會(huì)長不高。

3．失眠時(shí)人的交感神經(jīng)就一直處于亢奮狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)心跳過快、焦慮的癥狀。這些對(duì)消化、情緒都有影響，人會(huì)很暴躁，影響判斷力。

4．長期睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂、神經(jīng)衰弱及某些神經(jīng)癥疾病的發(fā)生，對(duì)學(xué)生身心健康造成嚴(yán)重影響。

（三）我們的調(diào)查

1．調(diào)查問卷內(nèi)容：

中學(xué)生睡眠情況問卷調(diào)查表

你一天睡幾個(gè)小時(shí)？

你幾點(diǎn)開始睡覺，幾點(diǎn)起床？

熄燈鈴響了你就能睡覺嗎，為什么？

你下午上課時(shí)是否感覺很困？

你第幾節(jié)課感到很困？

你認(rèn)為中學(xué)生該睡幾個(gè)小時(shí)？

你睡覺經(jīng)常做夢嗎？

你認(rèn)為你睡眠充足嗎？

你睡眠不足時(shí)會(huì)給你帶來哪些影響？

談?wù)勀銓?duì)中學(xué)生睡眠的看法。

2．調(diào)查結(jié)果：

有人說，學(xué)生是最“困”的群體。為了了解中學(xué)生的睡眠狀況，本組共發(fā)放了180份調(diào)查問卷，回收了163份有效答卷，根據(jù)答卷顯示，78.7%的學(xué)生存在睡眠障礙或睡眠時(shí)間不足。根據(jù)我們的調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)表明，高一，高二，高三三個(gè)年級(jí)的平均睡眠6小時(shí)，睡眠不足率為60.5%，情況還不是太嚴(yán)重，而就要迎接高考的高三年級(jí)的平均睡眠僅為4.5小時(shí)，睡眠不足率為78.8%。

3．影響睡眠的主要因素

調(diào)查顯示，影響學(xué)生睡眠質(zhì)量的主要因素是學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，環(huán)境影響以及個(gè)人情緒三大因素。睡眠時(shí)間少的學(xué)生主要是由于晚睡。學(xué)校宿舍22點(diǎn)30分會(huì)準(zhǔn)時(shí)熄燈，但不少學(xué)生會(huì)在熄燈后說悄悄話，聽MP3等，有二成的學(xué)生因心理負(fù)擔(dān)過重（比如考試壓力，學(xué)習(xí)壓力，人際關(guān)系等）十分焦躁，難以入眠。只有一成學(xué)生會(huì)在熄燈后迅速入睡，保證自己有良好的睡眠質(zhì)量。不過，在調(diào)查中我們也發(fā)現(xiàn)，雖然有的同學(xué)睡眠時(shí)間較長，但是睡眠質(zhì)量還是很不好，比如出現(xiàn)多夢的現(xiàn)象，又常在半夜醒來，卻又難以入眠。這是由于精神處于高度緊張狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

4．影響睡眠的其他因素

仰著睡覺——身體不夠舒展，肌肉不能放松，且手易搭胸，多生惡夢，影響呼吸及心臟。憂慮——睡前思想雜亂或憂慮、焦急,易致失眠而影響健康。

惱怒——凡情緒變化都會(huì)引起氣血紊亂，導(dǎo)致失眠，甚至患病。所以睡前惱怒不得。被窩里吃零食——臨睡前進(jìn)食會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),既影響睡眠又傷害身體。如需進(jìn)食，宜休息片刻再睡。

燈光——開燈睡覺會(huì)損害人體健康。電燈光會(huì)擾亂人體的自然平衡，使體溫、脈搏、血壓都變得不協(xié)調(diào)，心神不能安定，不易入睡，睡后也易醒。

（四）解決睡眠不足的對(duì)策

醫(yī)學(xué)研究表明，睡眠是消除疲勞的重要方式，可以保護(hù)大腦，提高腦力，也是影響身高的重要因素。睡眠不足會(huì)引起反應(yīng)能力下降，免疫力低下，記憶力減退等多種問題。只有解決學(xué)生睡眠質(zhì)量問題，才能提高學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，具體措施是要在學(xué)習(xí)上“減負(fù)”。此外，要重視學(xué)生心理健康教育，引導(dǎo)學(xué)生自我調(diào)節(jié)情緒，改善學(xué)生睡眠環(huán)境。專家建議，尊重科學(xué)的教育規(guī)律，注意生活規(guī)律。第一，應(yīng)控制學(xué)生的作業(yè)量。第二，平時(shí)教育學(xué)生關(guān)于睡眠質(zhì)量不足的危害及科學(xué)學(xué)習(xí)的方法。第三，能給予學(xué)生更多的自我支配的時(shí)間。第四，學(xué)生宿舍要加強(qiáng)管理，保證學(xué)生不在宿舍開夜車、聊天。第五，少于同學(xué)講話聊天，以致難以入眠。第六，為了更好的睡眠，可以在睡前喝適量的牛奶，聽舒暢的音樂，最好是古典音樂。

六、調(diào)查感言

經(jīng)過這次綜合實(shí)踐活動(dòng)，我的人際關(guān)系得到了很好的發(fā)展，綜合能力得到進(jìn)步。我不再是內(nèi)向羞羞答答的男孩，而是變得開朗活潑，經(jīng)過此項(xiàng)活動(dòng)，我找到了我自己的自信。

由于心理承受能力和心理作用的積壓，我的心里十分緊張，第一句話總是難以出口，臉上倏地一下就紅了，真是難為情。不過我會(huì)克服的。

七、結(jié)題報(bào)告

何世豪

經(jīng)過這次綜合性實(shí)踐活動(dòng)和自己親身動(dòng)手的調(diào)查與研究，我了解了許多關(guān)于中學(xué)生睡眠情況，同時(shí)也對(duì)中學(xué)生其他各方面也都有了深刻的了解。我認(rèn)識(shí)到睡眠對(duì)人的身體健康與心理健康有著至關(guān)重要的作用。睡眠質(zhì)量也關(guān)乎著中學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量與上課效率。

睡覺時(shí)不做夢睡眠質(zhì)量會(huì)比較高，但是經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)70%的人睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常半夜被噩夢嚇醒，醒來后就是再躺下，心里也會(huì)不斷的浮現(xiàn)前一個(gè)夢的一幕幕情景，難以入睡。睡覺時(shí)間過晚也是造成第二天上課精神不集中的因素之一。根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)因當(dāng)天的作業(yè)和壓力太大的緣故，有的同學(xué)在開始睡覺時(shí)就翻來覆去，久久不能入眠，這也都是造成睡眠不足的因素之一。

但是作業(yè)完成的及時(shí)的同學(xué)睡眠情況就不是如此了，由于自己能夠及時(shí)的完成老師布置的作業(yè)，洗刷之后就可以安逸的入睡了，有的同學(xué)甚至大言不慚的說：“我的頭一枕到枕頭上，就可以去會(huì)周公了?！?/p>

常言說道：“萬事開頭難”，這次活動(dòng)中雖然我遇到了許多的挫折與困難，例如，在陌生同學(xué)面前總是有點(diǎn)放不開，沒有勇氣去多問人家一些，這是我調(diào)查過程中的一大難題，不過這么多天下來，我早已攻克了自己的這個(gè)難題，讓我的溝通與交流暢通無阻。我感謝這次綜合實(shí)踐活動(dòng)對(duì)我的鍛煉，同時(shí)我也借此機(jī)會(huì)向廣大同學(xué)說幾句話：謝謝大家的配合，不過，睡眠對(duì)我們每一個(gè)人真的很重要，希望同學(xué)們睡眠好，學(xué)習(xí)更好！

第四篇：大學(xué)生睡眠情況調(diào)查報(bào)告

大學(xué)生睡眠情況調(diào)查報(bào)告

是誰一覺睡到自然醒？又是什么讓你夜不能寐？以下是小編為您整理的大學(xué)生睡眠情況調(diào)查報(bào)告相關(guān)資料，歡迎閱讀！

問卷簡介

問卷于11月14日發(fā)布，12月3日回收?？傆?jì)136人參與此次問卷調(diào)查，其中：大一77人，大二34人，大三19人，大四與大五6人。

本報(bào)告的“調(diào)查結(jié)果”部分以圖表數(shù)據(jù)為主，所有評(píng)論以【】標(biāo)出。報(bào)告結(jié)尾有“結(jié)果分析”部分，不想看數(shù)據(jù)的讀者可以直接看最后~

此份問卷面向清華大學(xué)建筑系所有在校本科生，旨在調(diào)查三個(gè)問題：

不同年級(jí)的學(xué)生的睡眠狀況。

學(xué)生熬夜的主要原因及其影響。

學(xué)生對(duì)于熬夜?fàn)顩r的看法。

調(diào)查結(jié)果

1.睡眠時(shí)間

全體統(tǒng)計(jì)：

其中，大一同學(xué)的睡眠時(shí)間統(tǒng)計(jì)結(jié)果為：

大二：

大三：

大四&大五：

2.熬夜?fàn)顩r

（熬夜指夜間睡眠時(shí)間少于日常常規(guī)睡眠時(shí)間的一半）

全體統(tǒng)計(jì)：

從大一到大三，隨著年級(jí)數(shù)的增長，沒有熬過夜的同學(xué)的比例逐漸下降，大一31.17%，大二11.76%，大三5.26%，大四&大五16.67%。

【有趣的是，直到大三仍然有同學(xué)沒有熬過夜：】

3.每周熬夜天數(shù)

全體統(tǒng)計(jì)：

平日每周熬夜天數(shù)如下：

任務(wù)密集期每周熬夜天數(shù)如上：

【平日和交圖、考試期的頻率差異在意料之中。平日，幾乎不熬夜的同學(xué)并不占多數(shù)，3-1天/周的頻率占了接近50%。交圖、考試期熬夜頻率則猛增?！?/p>

如果分不同年級(jí)來看，熬夜頻率比例分布非常接近，在此不展示圖表。

4.熬夜?jié)M意度

除去“完全可以忍受”的選項(xiàng)，滿意程度相對(duì)分布較為平均。

5.熬夜原因

本題以同樣的選項(xiàng)設(shè)置了兩道題――分別是單選和多選。右圖內(nèi)比例代表多選中勾選了此項(xiàng)的人數(shù)占所有答題人數(shù)的比例。

【這個(gè)結(jié)果想必是眾望所歸，幾乎所有的人熬夜的最可能的原因是專業(yè)課。比例次高的兩項(xiàng)分別是非專業(yè)課和娛樂。本題在設(shè)計(jì)時(shí)沒有考慮“社工”。據(jù)同學(xué)反映熬夜的'還有一種可能是做社工，若考慮社工很可能成為比例次高的選項(xiàng)。在巨大的專業(yè)課壓力下，同學(xué)們恐怕無暇為“失眠”“心理因素”之類的原因放棄睡眠時(shí)間了?！?/p>

6.熬夜影響

第二天是否會(huì)睡午覺：

熬夜是否會(huì)影響第二天及之后的學(xué)習(xí)與生活的質(zhì)量：

7.午覺習(xí)慣

是否有睡午覺的習(xí)慣（所有年級(jí)）：

【總體來看，不睡午覺的同學(xué)人數(shù)多于有睡午覺習(xí)慣的人數(shù)。大一年級(jí)，兩類則各占一半：49.35%/50.65%。大二至大五則不睡午覺的人居多，比例分別為73.53%、68.42%、83.33%?！?/p>

8.睡眠質(zhì)量滿意度

所有年級(jí)：

上一問中選擇“沒有午覺習(xí)慣”的同學(xué)（82人）對(duì)“睡眠質(zhì)量”評(píng)價(jià)如下

有此習(xí)慣的同學(xué)（54人）回答結(jié)果如上

【此結(jié)果顯示睡午覺對(duì)睡眠質(zhì)量的改善似乎并沒有明顯的作用?！?/p>

9.睡眠質(zhì)量影響因素

保證睡眠質(zhì)量的因素：（多選）

損害睡眠質(zhì)量的因素：（多選，僅有選擇睡眠質(zhì)量情況“差”和“較差”的10名同學(xué)回答）

【兩題結(jié)果的對(duì)比顯示，影響睡眠質(zhì)量的最大因素是心理狀態(tài)?！?/p>

10.對(duì)熬夜的看法

睡眠狀況對(duì)日常生活影響的大?。?/p>

是否有必要采取措施保證睡眠質(zhì)量：

睡眠狀況與所學(xué)專業(yè)有多少聯(lián)系：

全體統(tǒng)計(jì)：

【似乎大一的同學(xué)更相信學(xué)建筑就得熬夜：】

【更高年級(jí)的同學(xué)則認(rèn)為聯(lián)系并非很緊密，比例最高的選項(xiàng)為“聯(lián)系較多”而并非“有很緊密的聯(lián)系”：】

大二、大三、大四&大五選擇“聯(lián)系較多”的比例分別為47.06%、57.89%、50%。

結(jié)果分析

從整體結(jié)果顯示，熬夜現(xiàn)象在建院非?！酒毡椤?，各年級(jí)的睡眠時(shí)間分布【非常接近】。也顯示出建院同學(xué)們睡眠狀況中積極與消極的幾點(diǎn)。

先說壞消息?；厥盏挠行Т鹁斫^大部分來自大一同學(xué)，因而對(duì)【大一】同學(xué)的統(tǒng)計(jì)結(jié)果相對(duì)高年級(jí)將會(huì)更加準(zhǔn)確，大一的熬夜比例已經(jīng)達(dá)到了【約69%】，主要原因是【專業(yè)課】（全院也是如此），同時(shí)也存在因非專業(yè)課和娛樂而熬夜的情況。一個(gè)可能的原因是大一同學(xué)們?nèi)蕴幱凇驹噲D適應(yīng)大學(xué)生活、適應(yīng)專業(yè)課節(jié)奏】的階段，在時(shí)間安排、效率保證方面可能普遍存在不足；還有一個(gè)可能的原因是入學(xué)前新生們從各種渠道了解到【專業(yè)課較高的課外課內(nèi)學(xué)時(shí)比】和學(xué)院內(nèi)熬夜的狀況，可能造成同學(xué)們形成一種熬夜的心態(tài)甚至小范圍的【風(fēng)氣】。可見“讀建筑需要熬夜”的說法可能一定程度上助長了熬夜風(fēng)氣，煽動(dòng)了一部分本不需要熬夜的同學(xué)去熬不必要的夜。

再說好消息。雖然有時(shí)候可能會(huì)睡得晚，建院大部分同學(xué)的睡眠質(zhì)量還是不錯(cuò)的，而且【平日/任務(wù)密集期】熬夜頻率有較大差異，說明大家平時(shí)對(duì)于自己睡眠時(shí)間的管理狀況良好。而且大家普遍對(duì)睡眠的【重視度較高】。所以，一部分同學(xué)會(huì)對(duì)自己的熬夜頻率感到【不滿】，這顯示了積極的一面，大家普遍愿意采取措施提高睡眠質(zhì)量，熬夜過后也傾向選擇采取措施【補(bǔ)償睡眠】。

對(duì)大部分人而言，熬夜會(huì)對(duì)第二天及以后學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生【負(fù)面影響】，所以作者建議大家通過合理安排時(shí)間、提高效率等措施，盡量避免過多地熬夜。統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，【調(diào)整心態(tài)】或許是最有效的，好心情最能幫助你提升質(zhì)量，同樣地壞心情會(huì)阻止你睡一個(gè)安穩(wěn)覺。還有【維持規(guī)律作息】、【體育鍛煉】也是比較有效的方法。

第五篇：關(guān)于大學(xué)生睡眠質(zhì)量的調(diào)查報(bào)告

關(guān)于大學(xué)生戀愛消費(fèi)的調(diào)查報(bào)告

學(xué)院：經(jīng)濟(jì)學(xué)院

專業(yè)：國際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易

班級(jí)：B1102

組員：黨冬燕 0111110305

王華香 0111110401

王睿 0111110113

指導(dǎo)教師：秦開運(yùn)